Каждый рейс ложится на меня как новая подушка безопасности на носовую часть живота. 10 кг за год. Помогите советом. Очень люблю поесть.

Посмотри на своих стариков: бабушек, дедушек по обеим линиям. Возможно, это генетическая предрасположенность. Тут ни фига не сделаешь. Если нет, то вариантов множество.

Нет никого уже давно. Смотреть не на кого.Но пароходы чую на меня плохо влияют. Очень много харчей вкусных. Ща буду пробовать блокаторы жира. Кто-нибудь пробовал?

Кремлевская диета (http://www.kp.ru/daily/24086/318516/и вообще на Комсомольской Правде очень много публикаций про нее - КП её активно пропагандирует) - очень хороша для судовых условий. Никогда не голоден, а вес сбавляешь. Неплохо еще при этом на треннажере хоть пару раз в неделю позаниматься.

Alexej
А если попробовать поработать?..

Я ленивое животное, с рубки сразу в кровать ныряю. Хочу много денег, работу не предлагать.

	Alexej писал(а): Я ленивое животное

тада не есть. Другого способа, к сожалению, нет.

Я вот гербалайф пробовал, так потом так башня отключается, что на красный свет ездиешь, я становлюсь такой злой. Ору, кидаюсь вещами. Вот ща заказал се таблеток от жира, посмотрим. Говорят от еды зашивают.

Однозначно жрать надо меньше и больше двигаться, а то вскоре будут
трения с профотбором на придмет различных отклоненинй, а в дальнейшем
отпуск после рейса будет проходить в паходах к различным врачам.

Думаю я, что злоупотребляешь пивком. Замечаю, именно от этого мормон растет. Есть даже термин такой - "пивной живот".

Да ты чо, у нас тут таких кадров берут. Бес пальцев штурман, другой 170кг, третий с протезом. Я так понял в Швеции медотбор это для прикола. Хотя меня заставили лазерную коррекцию зрения сделать. Но я так понял, надо знать врачей, тогда всё будет гуд.

Может курить начать, говорят в весе теряешь сразу. А чем тогда злоупотреблять?

	Alexej писал(а): Да ты чо, у нас тут таких кадров берут. Бес пальцев штурман, другой 170кг, третий с протезом. Я так понял в Швеции медотбор это для прикола. Хотя меня заставили лазерную коррекцию зрения сделать. Но я так понял, надо знать врачей, тогда всё будет гуд.

Где это унас - подскажи. У меня знакомый не может " купить " профотбор т.к давление под 200. Не один врач не хочет связываться.

В Швеции. Я всегда удивлялся, когда слышал от русских что там сложно получить медкомиссию.

Не знаю за свою бытность проходил отбор в Норвегии - Узи плюс велосипед и куча ненужныж прививок сделали + анализ крови по 28 параметрам на все что можно.

Может это для местных только шара ?

а печенья надо на мосту меньше есть и после вахты холодильник не зачищать, гу-гу-гу

Попробуй раздельное питание... Ешь хоть 5 раз в сутки, и минус 5-7 кг. за пол года... На себе проверял ... работает =)

Сам работаю старпомом на костере. В 12.00 на вахту ем только первое. На мосту как только есть захочется пью чай без каких либо печений сразу голод утоляет.В результате после контракта сбросил 6 кг. Последний контракт был нервный. Отступил от привычки. Ел и второе на обед и чай с печеньем на мосту. В конце контракта набрал +5 кг.
Для меня выводы ясные. Но заметил что после ограничения в еде становишься нервным.

Раздельное питание это типа картошка слева а мясо справа и по очереди да? Что-то я такое слышал. И чо помогает раельно?

	Andrey09 писал(а): Не знаю за свою бытность проходил отбор в Норвегии - Узи плюс велосипед и куча ненужныж прививок сделали + анализ крови по 28 параметрам на все что можно. Может это для местных только шара ?

Как у норгов не знаю, знаю только как у нас в Швеции. И вижу, что народ у меня в классе по 37 лет в среднем был с кучей заболеваний, жирных, и даже одного знаю инвалида детства без 3 пальцев. Как они все получили медкомиссию не знаю.

	Но заметил что после ограничения в еде становишься нервным.

А надо пральна ограничивать тогда становишься НЕ более нервным, а более энергичным!

Alexei такое впечатление что вы не особо-то похудеть желаете. Вы клиент для для индустрии похудения без проблем. На таких они денежки и делают. Никакие блокираторы\дренажные чаи\ сжигатели жира и прочие вам не помогут. Только движение и правильное питание (как сказал известный сатирик - жрать надо меньше) может вам помочь и конечно ваше искреннее желание. По своему опыту знаю, вес набирается очень легко, а вот сбросить его очень трудно, тут уже усилия надо приложить и физические и моральные.

L-карнитин, аминокислота. Распространяется в виде таблеток или ампул. Продается в любом супермаркете в аптечном отделе. Стоит дешево. Безвредна. Способствует "расщеплению жира", но при солидной физической нагрузке на организм. Попотеть придется.

Физическая работа это всё понятно, только тогда жрать хочется ещё больше. Я 4 месяца на последней практике каждый день в зале качался. И чо? Мармон не уменшился, а вес только набрал. Потом пояса покупал, электрические. Пузельник только прыгает аш кишки сводит, и ни какого эффекта. Потом я думаю, что не есть полезно через себя вольты пропускать. Там конечно не много, но по ночам потом тресёшся децл.

А может, ну его на фиг, худеть? "Пока толстый сохнет, тощий - сдохнет".

Не ну худеть надо, а то ногти на ногах подстричь не могу.

	Alexej писал(а): Пузельник только прыгает аш кишки сводит, и ни какого эффекта.

Мышцы живота лучше всего подтягиваюццо при быстрой ходьбе.

	Alexej писал(а): Я 4 месяца на последней практике каждый день в зале качался. И чо? Мармон не уменшился, а вес только набрал.

Разные системы тренировки. Есть на набор мышечной массы, а есть на проработку рельефа. Разница в весе и количестве подходов-повторов.
Alexej, обрисуй что ли свой стандартный "кормовой" день. Почему дома вес на набираешь?

Набираю, но не так сильно. Потом в рубке сидишь жопой на стуле и харч жирнее на пароходе и дессерты всегда. А вот если живот качать, он вообще не уходит. Мышцы наращиваются, а жир остаёца.

Alexej
переучись на меха - там в тебе жир быстро растопица лучше начинай с машиного кадета

	Alexej писал(а): в рубке сидишь жопой на стуле

Не сиди. Хади. Туда-суда, знаищь, да?

	Alexej писал(а): харч жирнее на пароходе и дессерты всегда

1. Десерты - нах! Забудь. (странная тяга к сладкому ... В свободное от работы время заглядываешь фпутылку?)
2. Соусы, аперетивы и софт-дринки туда же.
3. Па возможности тока постное мясо или рыба, если есть, и свежие овощи (в твоем буржуинстве это явно не проблема).
4. Соки или вода. Исчо лучше - зеленый чай (научись заваривать). Кста, сахар организму вааще не нужен.
5. ВМЕСТО ужина - в спортзал. Не качаться, а на физкултуру. У тя там наверняка тренажорофф пруд-пруди. Есть который ходьбу на лыжах имитирует? Шагом - марш! Об исполнении - доложить.
6. Сильна жрать ахота? - Съешь яблоко или попей зеленава чайку.
7. "Из-за стола надо вставать с легким чувством голода." (c)

	Alexej писал(а): А вот если живот качать, он вообще не уходит. Мышцы наращиваются, а жир остаёца.

Низачот! Пн-Ср-Пт - подъемы тулова на наклонной скамье; Вт-Чт - Подьемы ног в висе (первую неделю можно согнутые в коленях). 5 подходов по 25 раз. Через "не могу", через "не хочу", через боль и т.д. Можешь больше 25? - Очинь харашо. Вс - выходной, но ужин такоже мимо.
С жиром на боках все гораздо сложнее:
- "Скручивания" - гриф от штанги на плечи и корпусом влево-вправо в бодром темпе.
- Диск "Здоровье" и толстым попом влево-вправо. Плечи неподвижны.

Лапу на отсасывание даю, что через 2 месяца ремень будешь застегивать на следующую меньшую дырку.